연어(스테이크용) 80g, 생강즙 3g, 소금 약간 (된장소스) 된장 10g, 맛술 2g, 청주 3g, 청양고추 2g, 다시마국물 6g

1. 연어에 소금, 생강즙을 뿌려 밑간을 한다.
2. 청양고추를 곱게 다져 된장소스와 함께 섞는다.
3. 밑간이 된 연어게 된장소스를 듬뿍 끼얹어 1시간정보 재어둔다.
4. 예열한 오븐에 노릇하게 굽는다.

고단백 저칼로리 식품인 연어!!! 연어의 오메가 3지방산이 체내 중성지방 수치를 DOWN~ 도니장소스를 얹어 구수한 맛은 PLUS!!

열량 530 Kcal,당질 80 g,단백질 27 g,지질 10 g