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블루베리 요구르트 빙수
재료
저지방우유 40g, 플레인 요구르트 40g, 꿀 5g, 레몬즙 5g, 블루베리 17g
조리법
1. 저지방우유, 플레인 요구르트, 꿀, 레몬즙을 그릇에 넣고 잘 섞는다.
2. 믹서기에 모든 재료를 넣고 살짝 갈아준다.
3. 통에 담고 냉동실에 얼린다.
4. 그릇에 담는다.
식단소개
10대 슈퍼푸드인 블루베리~
안토시아닌이 풍부해
항산화 능력이 우수한 블루베리!!
식이섬유가 풍부한 반면
열량은 낮아 다이어트에도 좋습니다.
젊음도 유지하고 다이어트에도 최고!!
영양소
열량 74 Kcal,당질 15 g,단백질 1 g,지질 0 g
