- >
- ¸¾½ºÄðÇѸ¶´ç >
- Ãßõ ½Ä´Ü >
- °Ç° ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
´ÜÈ£¹Ú¼öÁ¦ºñ
Àç·á
(¼öÁ¦ºñ¹ÝÁ×) ÀÍÈù ´ÜÈ£¹Ú 70g, ¹Ð°¡·ç 50g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¾ÖÈ£¹Ú 15g, Ç¥°í¹ö¼¸ 9g, ÆØÀ̹ö¼¸ 15g, µÎºÎ 50g, ¾çÆÄ 15g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1.5g, ÂÊÆÄ 4g, û¡¤È«°íÃß 5g, ȲÅ´ٽø¶ À°¼ö 400g
Á¶¸®¹ý
1. ÀÍÈù ´ÜÈ£¹Ú, ¹Ð°¡·ç, ¼Ò±ÝÀ» ¼¯Àº ´ÙÀ½ Ä¡´ë¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.(´ÜÈ£¹ÚÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î ¹°¾øÀÌ ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. ´ÜÈ£¹Ú°ú ¹Ð°¡·çÀÇ ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ Á¶ÀýÇؼ µÇ±â¸¦ ¸ÂÃá´Ù.) ¹ÝÁ×À» ºñ´Ò¿¡ ´ã¾Æ 30ºÐ ÀÌ»ó ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
2. ¾ÖÈ£¹Ú, Ç¥°í¹ö¼¸, ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. µÎºÎ´Â ±ïµÎ±â¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í, ¾çÆĴ ä ½ã´Ù. ÂÊÆÄ´Â Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ½ä°í, û¡¤È«°íÃß´Â ¾î½Á ½ã´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ȲÅ´ٽø¶ À°¼ö¸¦ ´ã°í ²úÀ¸¸é ÂÊÆÄ¿Í °íÃ߸¦ Á¦¿ÜÇÑ Ã¤¼Ò¿Í µÎºÎ¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
4. Àç·Î°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¼öÁ¦ºñ ¹ÝÁ×À» Á¶±Ý¾¿ ¶¼¾î ³Ö´Â´Ù.
5. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ°í, ÂÊÆÄ¿Í °íÃ߸¦ ³Ö´Â´Ù.
Tip 1. ´ÜÈ£¹Ú°ú ¹Ð°¡·çÀÇ ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ Á¶ÀýÇؼ µÇ±â¸¦ ¸ÂÃá´Ù.
2. ´ÜÈ£¹Ú ´ë½Å¿¡ °í±¸¸¶¸¦ ³Ö¾î Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãß¼¼¿ä.
½Ä´Ü¼Ò°³
´ÜÈ£¹ÚÀ» ³ÖÀº ºû? °í¿î ¼öÁ¦ºñ~
Ä®·Î¸®´Â DOWN,
¸À°ú ¿µ¾çÀº ÇÑÃþ UP!!!
½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í
Áö¹æÀº Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ù~~
¿µ¾ç¼Ò
¿·® 263 Kcal,´çÁú 50 g,´Ü¹éÁú 12 g,ÁöÁú 3 g