´ß°¡½¿»ì¾ç¹èÃßÂò
Àç·á
¾ç¹èÃß 80g, ´ß°¡½¿»ì 50g, Ç¥°í¹ö¼¸ 20g, ´ç±Ù 15g, ÆÄÇÁ¸®Ä« 15g, µÎºÎ 35g (´ß°í±âÇâä) Å븶´Ã 10g, ´ëÃß 7g, ¾çÆÄ 25g (¾ç³ä) °£Àå 5g, ¼Ò±Ý 0.7g, ¼³ÅÁ 3.3g, Âü±â¸§ 1.5g (À°¼ö) ¸êÄ¡ 8g, ¸¶½Ã¸¶ 3g, ´ëÆÄ 10g, Å븶´Ã 6g, ¼Ò±Ý ¾à°£, °£Àå 4g
Á¶¸®¹ý
1. ¾ç¹èÃß ÀÙÀÇ ÁÙ±âºÎºÐÀ» À߶󳻰í 4µîºÐÇÏ¿© ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù. µ¥Ä£ ¾ç¹èÃß´Â Âù¹°¿¡ ½ÄÈù ÈÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹°, Å븶´Ã, ¾çÆÄ, ´ß°¡½¿»ìÀ» ³Ö°í »îÀº ÈÄ Àß°Ô Âõ´Â´Ù.
3. ´ç±ÙÀº ä ½ã ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù. Ç¥°í¹ö¼, ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ´ÙÁø´Ù. µÎºÎ´Â ²À Â¥¼ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í À¸±ü´Ù.
4. ´ß°í±â, Ç¥°í¹ö¼¸, ´ç±Ù, ÆÄÇÁ¸®Ä«, µÎºÎ, ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
5. ¾ç¹èÃß ÀÙ¿¡ 4¹øÀ» ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ¶¼¾î ³Ö°í ½Ñ ´ÙÀ½ ³¡À» ²¿Ä¡·Î °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
6. ³¿ºñ¿¡ 5¹øÀ» Â÷°îÂ÷°î ´ã°í À°¼ö¸¦ º×´Â´Ù. ²ú¾î¿À¸£¸é ¼Ò±Ý, °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
½Ä´Ü¼Ò°³
¿µ¾ç¼Ò
¿·® 540 Kcal,´çÁú 74 g,´Ü¹éÁú 29 g,ÁöÁú 14 g