오징어 40g, 삼겹살 30g, 치즈 10g, 양파 15g, 청피망 10g, 당근 10g (양념장) 고추장 8g, 고춧가루 4g, 간장 3g, 물엿 3g, 다진 마늘 2g, 청주 3g, 생강즙 2g, 참기름 1g, 통깨 1.5g, 후춧가루 약간, 소금 약간

1. 삼겹살을 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 오징어는 물에 깨끗이 씻어서 손질한 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
2. 양파, 청피망, 당근을 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
3. 준비해 놓은 삼겹살, 오징어, 채소에 양념장을 넣고 버무려 준 후 재워둔다.
4. 불에 달군 팬에 양념장으로 재워둔 재료를 볶다가 마지막에 통깨와 참기름을 넣어준다.
5. 스테이크판에 오삼불고기를 담고 그 위에 치즈를 올려서 오븐에 구워준다.

오징어와 삼겹살, 둘 사이를 이어주는 치즈의 만남, 치즈오삼불고기~~.. 매운 음식은 스트레스 해소에 도움이 된다고 하네요! 매콤한 맛이 그리울 땐 지글지글 치즈오삼불고기 먹고 힘내세요~

열량 690 Kcal,당질 110 g,단백질 27 g,지질 14 g